常見幾種保養(yǎng)食物東莞寮步飯?zhí)贸邪榻B具有美容功效的食物：

1.紅薯：含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使皮膚細膩，光滑有彈性。所以這么好的膠原蛋白的來源一定不要放過哦。

2.花生：我們都知道，花生是補血的食物，也是堅果的一種，而常吃堅果對我們身體是很有好處的。雖然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不飽和脂肪酸，不容易存儲的。常吃花生可改變血液的酸性，對防治酒糟鼻有特效的哦。

3.番茄：是我們熟知的美容佳品，多吃對女孩很有好處。番茄中含有豐富的維生素C，以及其他很多礦物質(zhì)，東莞飯?zhí)贸邪猿３詴棺约杭t潤有光澤，但注意番茄不要空腹食用哦。

4.刺梨：皮膚長斑困擾著很多女性，而刺梨中含有豐富的健美物質(zhì)，常吃刺梨可以淡化各種斑點。

5.蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果不僅可以防病，常吃蘋果還可以使皮膚柔潤、亮白。

6.絲瓜：中含有大量的維生素C、B等，常吃絲瓜可以使女性肌膚不缺水，看起來水潤有光澤哦。

7.黃瓜：中含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，有顯著的減肥作用。

8.冬瓜：不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是東莞飯?zhí)贸邪詼p肥圣品。

9.肉皮：含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是一種低價高營養(yǎng)的美容益壽佳品。女性常吃可以減緩衰老，皮膚紅潤有彈性。

10.兔肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、且脂肪和膽固醇含量低。作為肉類食品，兔肉是最佳選擇。常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。

11.木耳：黑木耳是補鐵圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都會貧血，貧血就會使人臉色蒼白。若常吃黑木耳有效防治貧血癥，可使女性肌膚紅潤有光澤。